I know we've already entered 2024, but that doesn't change the fact that we can still go back to 2023 ;)
The end of the year is a time for me to stop and reflect on the whole year - for a couple of years now, I've sat down with a notebook and made a big throwback to the events of the ending year and written down all the lessons, nice moments and beautiful memories I want to remember. I love that moment when, after writing it all down, the thought comes to me "and all this happened this year?!", haha! Before you jump into this post, take your notebook or a simple piece of paper and do a recap with me :) I'll be asking myself (and you) questions to help me get through last year!
Wiem, że już wkroczyliśmy w 2024, ale to nie zmienia faktu, że nadal możemy powspominać 2023 ;)
Koniec roku to dla mnie czas na podsumowania – już od paru lat siadam z zeszytem i robię wielki throwback to wydarzeń z kończącego się roku i spisuję sobie wszystkie lekcje, miłe chwile i piękne wspomnienia, które chcę zapamiętać. Uwielbiam ten moment, kiedy po spisaniu tego wszystkiego przychodzi do mnie myśl „i to wszystko wydarzyło się w tym roku?!”, haha! Zanim zagłębicie się w ten post weźcie swój zeszyt albo zwykłą kartkę papieru i zróbcie ze mną podsumowanie :) Będę zadawać sobie (i wam) pytania, które pomogą mi przejść przez całe podsumowanie.
Question No. 1: What have I learnt this year?
First and foremost, dealing with fear. For a long time it seemed to me that fear was not a normal emotion and feeling it suggested that something was wrong. Spoiler alert, fear is nor-mal! I've started to get used to the idea and, just as fear totally overpowered me at the beginning of this year, now I know how to face it.The other thing is accepting and acknowledging emotions, which turned out to be the first step to letting go. Seriously, the moment I started saying to myself "I recognise that I am sad/angry/jealous/uncomfortable and I accept that" then suddenly the emotions started to melt and I was better.
The third and final lesson is tenderness towards myself. I'm sure you know that you are your own biggest critics - I am too, which is why I often was angry at me, even though there was actually no reason to. In 2023, I started to be more gentle to myself. And, another spoiler, it started to get a lot easier for me. In this small research I was helped by Natalia de Barbaro's "Tender Guide" (A Polish psychological book) . I'm not sure if it is available abroad but if you have a chance to read this book – go ahead and read! Totally recommended.
Pytanie nr 1: Czego się nauczyłam w tym roku?
Przede wszystkim obcowania z lękiem. Przez długi czas wydawało mi się, że strach nie jest normalną emocją i jego odczuwanie sugeruje, że coś jest nie tak. Uwaga spoiler, strach jest nor-mal-ny! Zaczęłam się oswajać z tą myślą i tak jak na początku tego roku strach mnie totalnie obezwładniał, tak teraz stawiam mu czoła.Druga rzecz to akceptowanie i uznawanie emocji, które okazało się być pierwszym krokiem do odpuszczania. Serio, w momencie kiedy zaczęłam sobie mówić „uznaję, że jest mi smutno/źle/ jestem wkurzona/zła/zazdrosna/niepocieszona i akceptuję to” to nagle emocje zaczynały słabnąć, a mi było lżej.
Trzecia i ostatnia lekcja, to czułość wobec mnie samej. Jestem przekonana, że doskonale wiecie o tym, że jesteście swoimi największymi krytykami – ja też, dlatego często sama siebie strofowałam, chociaż w sumie nie było powodu. W 2023 roku zaczęłam być czuła dla siebie. I, uwaga kolejny spoiler, zaczęło mi być o wiele łatwiej. W tym szukaniu i odnajdywaniu czułości pomogła mi „Czuła Przewodniczka” Natalii de Barbaro, którą serdecznie polecam każdej z was. Mnie bardzo pomogła i wierzę, że wam też :)
Question No. 2: When was I happiest?
When I was traveling, of course! 2023 exceeded my wildest expectations when it comes to travel - I visited many places but also traveled the same routes maaanyyy times. Also, my happiness level increases when I am among my friends and with my family. I realized that I am a very social person and I NEED to be with people and when I stay alone for too long, I start to fall into my old patterns that don’t do any good in my life.Pytanie nr 2: Kiedy byłam najbardziej szczęśliwa?
Oczywiście w podróży! 2023 przekroczył moje najśmielsze oczekiwania jeśli chodzi o podróże – odwiedziłam wiele miejsc ale też przemierzałam te same trasy po kilka razy. Poza tym, mój poziom szczęścia wzrasta gdy jestem wśród moich przyjaciół i z rodzinką. Doszłam do wniosku, że jestem bardzo społeczną osobą i POTRZEBUJĘ przebywać z ludźmi i kiedy przebywam długo sama, to zaczynam wpadać w różne stare schematy, które nie przynoszą niczego dobrego.
Question 3: Greatest successes of 2023!
My greatest success is passing my driving license!!! I'm incredibly proud of that and I applaud myself all the time. I've been planning to get my driving license since 2017... so I'm glad I finally did it :p My second big success is finding what I want to do in life, which is to work in the beauty industry, especially in the technological field. I found a course of study that suits me very well.The last success is probably the most beautiful success I have achieved so far - I finished my therapy. After almost a year of working together, my therapist and I decided that I am already in a place where I know how to cope on my own. I've written more about it here, so you can just click and check this out!
Pytanie nr 3: Najwspanialsze sukcesy 2023!
Mój największy sukces to zdanie prawa jazdy!!! Jestem z tego ogromnie dumna i cały czas biję sobie brawo. Planowałam zrobić prawo jazdy od 2017 roku… więc cieszę się, że w końcu to zrobiłam :p Drugi duży sukces to odnalezienie tego, co chcę robić w życiu, a mianowicie pracować w branży kosmetycznej. Znalazłam kierunek studiów, który bardzo mi odpowiada.Ostatni sukces to chyba najpiękniejszy sukces, jaki osiągnęłam do tej pory – skończyłam terapię. Po prawie roku współpracy razem z moją terapeutką doszłyśmy do wniosku, że jestem już w takim miejscu, w którym sama wiem jak sobie poradzić. Więcej pisałam o tym tutaj, więc zapraszam serdecznie do moich przemyśleń.
Question 4: Biggest surprises.
The biggest surprise of last year was the meeting of my mum and my boyfriend's mum. We had already planned it in April, or even March, and I was really happy that we actually made it to meet all together. Also this trip to Paris was a beautiful adventure for my mum! So I was very happy to see her enjoying this small vacation :) The second surprise was that I did three internships at once (!) during the summer holidays, two of which were online. Well, it wasn't the best idea, as it brought a lot of stress, but I managed. The third surprise, probably one of the most beautiful ones, was the frequency of meetings with my boyfriend. Considering the fact that we live in two different countries, and we were able to meet up to twice a month (!) I think that this is our great success <3Pytanie nr 4: Największe niespodzianki.
Największą niespodzianką w tym roku było spotkanie mojej mamy i mamy mojego chłopaka. Zaplanowaliśmy to już w kwietniu, czy w nawet w marcu i ogromnie mnie cieszyło, że to spotkanie się udało. No i w ogóle przyjazd mojej mamy do Paryża, to dopiero była przygoda! Drugą niespodzianką było to, że w wakacje odbyłam trzy praktyki naraz (!), z czego dwie były zdalnie. Cóż, nie był to najlepszy pomysł, bo przyniosło to dużo stresu, ale dałam radę. Trzecią niespodzianką, chyba jedną z piękniejszych, była częstotliwość spotkań z moim chłopakiem. Biorąc pod uwagę fakt, że żyjemy w dwóch różnych krajach, a byliśmy w stanie się spotkać nawet dwa razy w miesiącu (!) to uważam, że jest to nasz wielki wspólny sukces <3.
Question No. 5: What am I ending 2023 with?
I am ending this year with the thought that I have a lot of resources and strength within me to change, to get through all sorts of crises and other difficult situations. I was recently told that I have great power within me to transform mental crises into rich life lessons. I am pretty sure that you too have far more resources and strength within you than you think!And this is how I’m starting 2024, with a fresh mind and good perspective. I am also planning to write a post about my plans for 2024 so if you’re interested, be sure to check out my blog in two weeks!
Pytanie nr 5: Z czym kończę rok 2023?
Ten rok kończę z myślą, że mam w sobie wiele zasobów i siły do zmiany, do przejścia przez wszelkie kryzysy i inne trudne sytuacje. Ostatnio usłyszałam, że mam w sobie ogromną moc do przekształcania kryzysów w bogate lekcje życiowe.Jestem przekonana, że wy też macie w sobie znacznie więcej zasobów i siły niż wam się wydaje!
I tak zaczynam Nowy Rok, ze świeżym umysłem i piękną perspektywą na nadchodzące miesiące! Za tydzień pojawi się odcinek podcastu o postanowieniach noworocznych, ale mam w głowie również krótki post o planach na 2024! Stay tuned :D
Bonus! Interesting links that may be helpful / linki, które mogą wam się przydać!
Lavendaire "New Year Planning: Reflecting on 2023"
with love
Basia
2 comments
way to go Barbarka!
ReplyDeleteYay! <3 thank you!
Delete