Saturday, July 30, 2022

Summer in the city - enjoy and treat yourself!


Summer means vacation and vacation means free time! Okay, I know that not for everybody, me neither I don’t have a lot of free time but let’s say that vacation is the moment when in general we have more free time so we can enjoy summertime. And the city we live in can give us an opportunity to really enjoy it! There are a lot of events, really a lot! Mostly they are for free and available for everybody. Concerts, festivals, yoga practices in parks, dancing evenings, open air cinema… you see? Summer in the city is my favorite part of the year and in today’s blog post I’m gonna show you why.

Lato to wakacje, a wakacje to czas wolny – wiem, że nie dla wszystkich, dla mnie to niekoniecznie jest czas wolny, ale z reguły wakacje to moment, gdy jest więcej wolnego czasu i równocześnie dużo się dzieje. Mam tu na myśli różne eventy miejskie, które w większości wypadków są darmowe, a jeśli są płatne, to nie wychodzi tak super dużo. Eventów jest mnóstwo i to w każdej dziedzinie – koncerty, joga lub pilates w parku czy na plaży, wieczorki taneczne, kino w plenerze… dużo tego jest! Lato w mieście jest pełne niespodzianek i ciekawostek, a miasto latem zaskakuje o każdej porze.




.culture
As I’ve already mentioned, the city has a lot of things to offer during summer so I really recommend you to check this out. For example in my city, in Poznan, all the events are shared on Facebook groups and everyday there’s something to participate in, for free! Yoga in the park, latino dancing evening, a free cinema in the park… I could list those things for hours! Really check this out and just enjoy <3

/ kultura
Jak już wcześniej wspomniałam, latem w mieście dużo się dzieje, więc polecam sprawdzić wydarzenia na facebooku, zwłaszcza wydarzenia na stronach plaż miejskich, parków, centrów handlowych, kin czy nawet dzielnic. Na przykład w Poznaniu dużo się dzieje każdego dnia – joga w parku, drugiego dnia pilates na plaży miejskiej, trzeciego dnia wieczorek latino, kino w plenerze… mogłabym tak wymieniać i wymieniać, a to i tak nie wszystko! Więc polecam posprawdzać i poszperać, i skorzystać!

.city by night
Warm evenings and warm nights invite you to go out even when it’s really late. Some time ago I had a chance to discover Poznan by night – I just walked around with my friend and I found out that the city looked different than during the day. All those late walks are amazing, especially after a very hot day – the temperature goes low so the air is more fresh. I’m a huge lover of those warm, summer evenings and I can stay outside very late without feeling the time passing by.

/ miasto nocą
Ciepłe wieczory i ciepłe noce zachęcają do wychodzenia, nawet późną porą. Kilka lat temu miałam okazję przespacerować się po moim mieście późnym wieczorem i odkryłam, ze wygląda zupełnie inaczej niż za dnia. Takie wieczorne, nocne spacery, zwłaszcza po całodniowym upale, są całkiem przyjemne i orzeźwiające.



.in the park
It’s picnic time! The weather is just perfect for a picnic all day long. Breakfast in the park, lunch in the park, dinner in the park – we can just eat in the park the whole day, haha! Also, fun fact, parks are colder than the city center so during very warm days parks are the best places to hide and escape from the heat. Bring a book, a board game, some snacks and drinks – that’s the simplest and the easiest day to spend the rest of the day.

/ w parku
Lato to czas na piknik! Zwłaszcza, że już od rana jest wystarczająco ciepło, więc nawet na śniadanie można iść do parku. W ogóle parki w upały są chłodniejsze niż betonowe centrum miasta, więc polecam tam spędzać czas, bo są miejscem odprężenia. Wystarczy wziąć kocyk, książkę, grę planszową czy karcianą, jakieś przekąski i coś do picia!


I know that the last heat wave didn’t motivate us to go out and we preferred to stay at home and I totally understand that but whenever it’s not that hot, go outside and enjoy the summertime! Recharge your solar batteries. And if you’re looking for cool weekend ideas, check out one of my previous blogs here. Have fun!

Mimo że ostatnio fala upałów sprawiła, że mało kto chciał wychodzić z domu to jednak miasto latem to moje ulubione miasto. Wakacyjnie polecam też weekendowe wyjazdy i różne inne atrakcje, o których pisałam tutaj. Miłej zabawy!

with love
Basia

Saturday, July 16, 2022

Body



Okay, this post is not going to be about body positivity in its proper meaning. This is going to be about things you can do for your body so it’s happier and feels better. I have a theory that body and mind are two integrated parts – they cooperate in every possible way but still the mind can just cheat on the body and same for the other way round. So today I decided to talk about what good things we can do for our body so it pays us back with the same good thing – strength and being ready.

Od razu zaznaczę, że nie będzie to post o body positivity, a przynajmniej nie w stu procentach. To będzie post o tym, co zrobić dla ciała, żeby było szczęśliwe. Mam teorię, że ciało i umysł to dwie zintegrowane części – współpracują ze sobą na każdej płaszczyźnie, a jednak umysł potrafi oszukać ciało i na odwrót. Dlatego dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, co dobrego robić dla ciała, by odpłaciło się tym samym – dobrem, siłą i gotowością do działania.

// listen to what it says 
Sometimes our body tells us what it needs. Usually it is simple information, easy to understand but sometimes we don’t really want to listen – for example when after a long day at work body says “here we go resting at home in 3, 2…” but you say “it’s Friday fun day PARTY DAY”. There’s nothing wrong with such a thing unless you do it regularly. I know we only live once but you also have only one body, so try to give it what it needs.

~ wysłuchaj, co ma do powiedzenia ~
Czasami ciało samo podpowiada nam, czego potrzebujemy w danym momencie. Zazwyczaj jest to prosta informacja, jasna do zrozumienia, tylko czasem my nie do końca chcemy jej wysłuchać – na przykład w momencie, kiedy po całym dniu pracy ciało mówi „odpoczynek, czas START”, ale wy mówicie „idziemy na imprezę do znajomych. Piątek – weekendu początek!”. Nie ma w tym nic złego, dopóki nie robi się tego regularnie. Wiem, że życie ma się tylko jedno, ale ciało też, dlatego warto dawać mu to, czego potrzebuje.




// likes the selfcare

I can imagine that not everybody likes peelings, masks, body lotions and other beauty products but they are the key. They don’t need to be used every day but give your body a little bit of pleasure. Home spa is already an amazing option but a massage in a beauty salon or a simple face skin treatment can be like heaven on earth. I don’t want to say you have to do this, I know it can be expensive, but give yourself this present from time to time and you’ll see it will be a good investment.

~ lubi pielęgnację ~
Domyślam się, że nie każdy jest wielkim fanem peelingów, mleczek do ciała i innych kosmetyków – ja sama nie używam ich codziennie, ale ciało lubi być czasem rozpieszczane. Już samo domowe spa jest fantastyczną opcją, ale masaż czy jakiś miły zabieg dla skóry to jest wyższy poziom przyjemności. Nie mówię, że często, ale od czasu do czasu warto – to wydatek dla dobra ciała i umysłu, czas dla siebie, sama rozkosz i relaks.


// can be toned up 
Body needs challenges – movements, positions or exercises that push it to its limits. Our body is strong from the beginning (baby stage) and it can learn easily. Sometimes we don’t even realize how strong our body is until we go for groceries and we go back with two large bags full of products and we have this inner strength to bring them home. Of course there is a golden balance that we have to keep, giving too many challenges, working out too hard and pushing your body out of its limits is not the best way to make it stronger. And here we go back to the first point – listen to what it says.

~ może być wzmacniane ~
Ciało potrzebuje wyzwań – ruchów, pozycji czy ćwiczeń, które zmuszą je do użycia wewnętrznej siły. Nasze ciało od samego początku ma w sobie dużą moc i jest zdolne do nauki. Czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nawet zwykłe wyjście na zakupy ujawnia moc naszego ciała, w końcu trzeba te zakupy zanieść do domu. Stawianie ciału wyzwań jest dobre, oczywiście w granicach rozsądku, bo ciało można przeciążyć, gdy robimy zbyt wiele lub za bardzo. I tu wracamy do punktu pierwszego.




// it also listens 
Body can speak but also can listen. All the comments that can hurt, really do it. As in a relationship of two people – if one of them starts to be mean to the other person and then wants to work together or do something, it’s not a healthy relationship. Same with body and mind. Maybe a body can’t be offended like a human being, but it won’t cooperate easily. So let’s treat it with love. It’s unique as it is.

~ również słucha ~
Ciało nie tylko komunikuje, ale również słucha. Wszystkie komentarze, które mogę je skrzywdzić, rzeczywiście są krzywdzące. Tak jak w relacji dwóch osób trudno mówić o zdrowej więzi, jeśli jedna osoba obraża drugą, a później oczekuje od niej współpracy, tak tutaj jest podobnie. Może wasze ciało się na was nie obrazi, ale współpraca z nim nie będzie łatwa. Dlatego warto potraktować je z miłością. Ciało jest wyjątkowe takie, jakie jest.


// has a structure 
Body is neither smooth nor firm in 100%. It has a structure. Sometimes it’s more round or more geometric, sometimes it’s wrinkled or smooth. Every single part of our body has a different structure. It can have different colors, it can react differently in water or while being touched by the sun. Every body is different and we can’t really compare them. Actually there are only uniques on the Earth. Really beautiful.

~ ma strukturę ~
Ciało nie jest ani gładkie, ani w stu procentach jędrne. Ma strukturę, każde inną. Czasem bardziej okrągłą, czasem lekko kanciastą, w niektórych miejscach bardziej pomarszczoną, a w innych gładką jak tafla wody. Może mieć różne kolory i różnie się zachowywać na słońcu czy w wodzie. Każde jest na swój sposób wyjątkowe i nie da się go porównać z innymi ciałami. Można by powiedzieć, że po ziemi chodzą same unikaty.




I know that some negative thoughts can’t be pushed out easily from our mind but try to replace them with those positive ones. I had this problem too and sometimes I still struggle with those negative thoughts. But hey, you still can change! It’s just a process. You have one body, it’s beautiful and it needs to be cared for. And remember that everyone is unique!

Wiem, że niektóre z tych myśli niełatwo przychodzą do głowy i czasem są wypierane przez te negatywne – wiem, bo sama nadal mam z tym problem. Ale to jest proces i da się to zmienić. Ciało ma się jedno, jest wyjątkowe i wymaga tego, by o nie dbać i je pielęgnować. I pamiętajcie, że każde jest jedyne w swoim rodzaju <3

with love
Basia
© Primineers. Design by FCD.