Okay, this post is not going to be about body positivity in its proper meaning. This is going to be about things you can do for your body so it’s happier and feels better. I have a theory that body and mind are two integrated parts – they cooperate in every possible way but still the mind can just cheat on the body and same for the other way round. So today I decided to talk about what good things we can do for our body so it pays us back with the same good thing – strength and being ready.
Od razu zaznaczę, że nie będzie to post o body positivity, a przynajmniej nie w stu procentach. To będzie post o tym, co zrobić dla ciała, żeby było szczęśliwe. Mam teorię, że ciało i umysł to dwie zintegrowane części – współpracują ze sobą na każdej płaszczyźnie, a jednak umysł potrafi oszukać ciało i na odwrót. Dlatego dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, co dobrego robić dla ciała, by odpłaciło się tym samym – dobrem, siłą i gotowością do działania.
// listen to what it says
Sometimes our body tells us what it needs. Usually it is simple information, easy to understand but sometimes we don’t really want to listen – for example when after a long day at work body says “here we go resting at home in 3, 2…” but you say “it’s Friday fun day PARTY DAY”. There’s nothing wrong with such a thing unless you do it regularly. I know we only live once but you also have only one body, so try to give it what it needs.
~ wysłuchaj, co ma do powiedzenia ~
Czasami ciało samo podpowiada nam, czego potrzebujemy w danym momencie. Zazwyczaj jest to prosta informacja, jasna do zrozumienia, tylko czasem my nie do końca chcemy jej wysłuchać – na przykład w momencie, kiedy po całym dniu pracy ciało mówi „odpoczynek, czas START”, ale wy mówicie „idziemy na imprezę do znajomych. Piątek – weekendu początek!”. Nie ma w tym nic złego, dopóki nie robi się tego regularnie. Wiem, że życie ma się tylko jedno, ale ciało też, dlatego warto dawać mu to, czego potrzebuje.
Od razu zaznaczę, że nie będzie to post o body positivity, a przynajmniej nie w stu procentach. To będzie post o tym, co zrobić dla ciała, żeby było szczęśliwe. Mam teorię, że ciało i umysł to dwie zintegrowane części – współpracują ze sobą na każdej płaszczyźnie, a jednak umysł potrafi oszukać ciało i na odwrót. Dlatego dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, co dobrego robić dla ciała, by odpłaciło się tym samym – dobrem, siłą i gotowością do działania.
// listen to what it says
Sometimes our body tells us what it needs. Usually it is simple information, easy to understand but sometimes we don’t really want to listen – for example when after a long day at work body says “here we go resting at home in 3, 2…” but you say “it’s Friday fun day PARTY DAY”. There’s nothing wrong with such a thing unless you do it regularly. I know we only live once but you also have only one body, so try to give it what it needs.
~ wysłuchaj, co ma do powiedzenia ~
Czasami ciało samo podpowiada nam, czego potrzebujemy w danym momencie. Zazwyczaj jest to prosta informacja, jasna do zrozumienia, tylko czasem my nie do końca chcemy jej wysłuchać – na przykład w momencie, kiedy po całym dniu pracy ciało mówi „odpoczynek, czas START”, ale wy mówicie „idziemy na imprezę do znajomych. Piątek – weekendu początek!”. Nie ma w tym nic złego, dopóki nie robi się tego regularnie. Wiem, że życie ma się tylko jedno, ale ciało też, dlatego warto dawać mu to, czego potrzebuje.
// likes the selfcare
I can imagine that not everybody likes peelings, masks, body lotions and other beauty products but they are the key. They don’t need to be used every day but give your body a little bit of pleasure. Home spa is already an amazing option but a massage in a beauty salon or a simple face skin treatment can be like heaven on earth. I don’t want to say you have to do this, I know it can be expensive, but give yourself this present from time to time and you’ll see it will be a good investment.
~ lubi pielęgnację ~
Domyślam się, że nie każdy jest wielkim fanem peelingów, mleczek do ciała i innych kosmetyków – ja sama nie używam ich codziennie, ale ciało lubi być czasem rozpieszczane. Już samo domowe spa jest fantastyczną opcją, ale masaż czy jakiś miły zabieg dla skóry to jest wyższy poziom przyjemności. Nie mówię, że często, ale od czasu do czasu warto – to wydatek dla dobra ciała i umysłu, czas dla siebie, sama rozkosz i relaks.
// can be toned up
Body needs challenges – movements, positions or exercises that push it to its limits. Our body is strong from the beginning (baby stage) and it can learn easily. Sometimes we don’t even realize how strong our body is until we go for groceries and we go back with two large bags full of products and we have this inner strength to bring them home. Of course there is a golden balance that we have to keep, giving too many challenges, working out too hard and pushing your body out of its limits is not the best way to make it stronger. And here we go back to the first point – listen to what it says.
~ może być wzmacniane ~
Ciało potrzebuje wyzwań – ruchów, pozycji czy ćwiczeń, które zmuszą je do użycia wewnętrznej siły. Nasze ciało od samego początku ma w sobie dużą moc i jest zdolne do nauki. Czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nawet zwykłe wyjście na zakupy ujawnia moc naszego ciała, w końcu trzeba te zakupy zanieść do domu. Stawianie ciału wyzwań jest dobre, oczywiście w granicach rozsądku, bo ciało można przeciążyć, gdy robimy zbyt wiele lub za bardzo. I tu wracamy do punktu pierwszego.
// it also listens
Body can speak but also can listen. All the comments that can hurt, really do it. As in a relationship of two people – if one of them starts to be mean to the other person and then wants to work together or do something, it’s not a healthy relationship. Same with body and mind. Maybe a body can’t be offended like a human being, but it won’t cooperate easily. So let’s treat it with love. It’s unique as it is.
~ również słucha ~
Ciało nie tylko komunikuje, ale również słucha. Wszystkie komentarze, które mogę je skrzywdzić, rzeczywiście są krzywdzące. Tak jak w relacji dwóch osób trudno mówić o zdrowej więzi, jeśli jedna osoba obraża drugą, a później oczekuje od niej współpracy, tak tutaj jest podobnie. Może wasze ciało się na was nie obrazi, ale współpraca z nim nie będzie łatwa. Dlatego warto potraktować je z miłością. Ciało jest wyjątkowe takie, jakie jest.
// has a structure
Body is neither smooth nor firm in 100%. It has a structure. Sometimes it’s more round or more geometric, sometimes it’s wrinkled or smooth. Every single part of our body has a different structure. It can have different colors, it can react differently in water or while being touched by the sun. Every body is different and we can’t really compare them. Actually there are only uniques on the Earth. Really beautiful.
~ ma strukturę ~
Ciało nie jest ani gładkie, ani w stu procentach jędrne. Ma strukturę, każde inną. Czasem bardziej okrągłą, czasem lekko kanciastą, w niektórych miejscach bardziej pomarszczoną, a w innych gładką jak tafla wody. Może mieć różne kolory i różnie się zachowywać na słońcu czy w wodzie. Każde jest na swój sposób wyjątkowe i nie da się go porównać z innymi ciałami. Można by powiedzieć, że po ziemi chodzą same unikaty.
I know that some negative thoughts can’t be pushed out easily from our mind but try to replace them with those positive ones. I had this problem too and sometimes I still struggle with those negative thoughts. But hey, you still can change! It’s just a process. You have one body, it’s beautiful and it needs to be cared for. And remember that everyone is unique!
Wiem, że niektóre z tych myśli niełatwo przychodzą do głowy i czasem są wypierane przez te negatywne – wiem, bo sama nadal mam z tym problem. Ale to jest proces i da się to zmienić. Ciało ma się jedno, jest wyjątkowe i wymaga tego, by o nie dbać i je pielęgnować. I pamiętajcie, że każde jest jedyne w swoim rodzaju <3
with love
Basia
Post a Comment