productivity

Saturday, January 9, 2021 / , , , , , , , , , , , , ,

New Year’s resolutions – does it work?



Without further ado, let’s jump right into the core of this post – New Year is always related to New Year’s resolutions, everybody knows that. Even though we create them every year, there’s always this thought in our minds that they won’t work, we will forget about them and finally we won’t manage to follow them as we wanted. And then we ask ourselves if they really make sense.

Well, yes, they do – the thing is that we need to make them differently. So today I’m going to share with you some kind of a tutorial, step by step, how to create new year’s resolutions so they really work out. And also you will find some inspo at the end! Be sure to check out those links.

Bez przedłużania, od razu przechodząc do konkretów – powszechnie wiadomo, że nowy rok wiąże się z noworocznymi postanowieniami, które wdrażamy już pierwszego stycznia.
Mimo że robimy je praktycznie co roku, za każdym razem pojawia się myśl, że się nie uda, że rezygnacja przyjdzie po kilku tygodniach, o ile nie po kilku dniach. A zaraz potem pojawia się pytanie, czy postanowienia noworoczne w ogóle mają sens?

Owszem, mają – tylko trzeba się za nie zabrać trochę inaczej. Dzisiaj podzielę się z Wami moimi sposobami na przykładzie własnych postanowień, a na koniec dorzucę kilka inspiracji w postaci linków do różnych artykułów, podcastów czy filmików na YouTubie.

I. Where to start?

Firstly, we need to ask ourselves what we want to focus on and what we want to work on this year. We can start with a general idea, fo exemple “I want to concentrate on my health”. Then we need to precise what it means and what kind of actions are hidden behind this sentence.
Then we need to think if it is achievable, or maybe we want to totally change our life and so it may be too much for us. Keep in your mind that a change has to be introduced step by step, it is a process and so it takes time. This will help you let go of this pressure which appears and doesn’t help at all.

1. Od czego zacząć?

Po pierwsze, trzeba zadać sobie pytanie, na czym chcemy się skupić i nad czym chcemy pracować w tym roku. Można zacząć od ogółu, na przykład „chcę zadbać o swoje zdrowie”. Później należy sprecyzować, co się kryje w tym zdaniu i jakie konkretne działania wpisują się w tę myśl.
Następnie musimy się zastanowić, czy cel jest osiągalny, czy przypadkiem nie chcemy obrócić naszego życia o sto osiemdziesiąt stopni w jednym momencie. Kierujmy się przy tym metodą pojedynczych kroków, czyli małych zmian, które możemy wprowadzić do codzienności, tak by stosować się do nich każdego dnia bez odczuwania presji i przytłoczenia.


II. Why this?

The second important question is WHY? Why do we want to change/ introduce/ stop doing/ start doing this or that? This is a moment to think about the motivation – the thing that’s going to push us forward and make us want to achieve this goal, even one that is actually hard and difficult. The motivation must be inside of us which means that it is not related to an artificial need to change something because everybody does the same – in this kind of situation we are not really motivated or determined to do something because actually it’s not the thing we really want. It’s also a moment of checking what leads us towards change. It will help us to reject those goals that don’t come from our inner motivation and to concentrate on those ones that we really want to achieve.

2. Dlaczego to?

Drugim ważnym pytaniem, które należy sobie zadać, jest pytanie o to, dlaczego chcemy daną rzecz zrobić/zmienić/wprowadzić/odrzucić. Chodzi tutaj o naszą motywację – to, co będzie nas popychać do działania i sprawi, że będzie nam łatwiej trzymać się postanowień, nawet tych trudnych i wymagających znacznie więcej wysiłku. Motywacja musi być wewnątrz nas, bo jeśli w naszych postanowieniach kierujemy się na przykład modą, może się okazać, że zabraknie nam chęci i finalnie nie wprowadzimy w życie tego, co sobie postanowiliśmy.
Jest to też krok, który pozwala uświadomić sobie, czym tak naprawdę się kierujemy. To ułatwi nam albo odrzucenie tego, co nie będzie się dla nas sprawdzać i do czego nie mamy motywacji, albo zmodyfikowanie czegoś tak, by odpowiadało naszym potrzebom.

III. Action plan.

When we know all the answers for the questions above, we can finally get into action – this is a moment to create the plan. With new habits or a change of the old ones, it’s important to precise when we want to do them during a day/week or what thing is going to remind us about doing them. For example, if we want to drink more water, we can create a habit of having a glass or a bottle of water on our desk which must be filled with water no matter what. So if we drink it, we have to refill it. It will help us to follow this resolution to stay hydrated all day. Another example – if we want to go to sleep earlier, first we need to precise the hour. Then we can put two alarms, one a little bit earlier, the second one at the exact time. First alarm will inform us that’s the time to finish all the things, second one will inform us that’s a moment to start our evening routine.
Those things are really important because when we precise the actions it’s easier to follow them.

3. Plan działania.

Kiedy już znamy odpowiedzi na powyższe pytania, możemy przejść do konkretów, czyli do działań. Przy wprowadzaniu nowych nawyków czy zmianie starych przyzwyczajeń ważne jest to, żeby sprecyzować, kiedy będziemy je wykonywać lub co będzie nas popychało do ich wykonania. Na przykład jeśli chcemy zacząć pić więcej wody, to ustalmy, że na biurku, przy którym pracujemy, musi stać szklanka, która będzie napełniana zaraz po wypiciu całej jej zawartości. W ten sposób ułatwimy sobie zadanie. Z kolei jeśli chcemy zacząć zasypiać wcześniej, to zastanówmy się, o której godzinie musielibyśmy zaczynać naszą wieczorną rutynę. Nastawiamy dwa budziki, jeden wcześniej, drugi już o tej konkretnej godzinie. Pierwszy z nich informuje nas, że zbliża się czas końca pracy na dany dzień, co pozwala nam na dokończenie tego, czym się zajmujemy. Drugi budzik jest znakiem, że pora kończyć nasze działania i zacząć wieczorne rytuały.
Takie sprecyzowane czynności pomogą nam na wprowadzenie i realne kierowanie się nowymi postanowieniami.

And what about those resolutions that are related to mental health?
I will show you this based on my example – my new year’s resolution is to work on letting go which means that I want to concentrate on allowing myself to have lazy days, have moments of relaxation, to really think about my work time and if I can do more. What’s my motivation? Inner peace and the consciousness of my productive work limits. How does it work? First of all, I decided to switch off everything at 10 PM and just focus on my evening routine. Second thing – before accepting a new task in work or at university I analyse if I really have time to do it and I ask myself if I have possibilities to do it. Third thing is to allow myself to have a break when I need it – I make tea, send messages to my friends and let my brain distract a little bit.

A co w przypadku, gdy nasze postanowienie dotyczy bardziej sfery psychiki niż ciała?
Przedstawię to na swoim przykładzie – moim tegorocznym postanowieniem jest praca nad odpuszczaniem. Przez odpuszczanie rozumiem rezygnowanie ze zbyt dużej ilości pracy, porządny odpoczynek po ciężkim dniu, czy pozwalanie sobie na dzień lenistwa, kiedy nie mam na nic ochoty.
Co jest moją motywacją? Wewnętrzny spokój i świadomość swoich granic przy produktywnej pracy. Jak wygląda mój plan działania? Po pierwsze, o 22:00 kończę pracę, wyłączam laptopa i nie zajmuję się już niczym więcej, jak tylko ciepłym prysznicem i wieczornym self-care. Po drugie, przed przyjęciem jakiejś propozycji pracy czy nowego zadania zastanawiam się nad moimi realnymi możliwościami i zadaję sobie pytanie, czy na pewno mam na to czas i siły. Po trzecie, kiedy czuję zmęczenie, robię przerwę – zaparzam herbatę, tańczę, odpowiadam na wiadomości od znajomych, czyli pozwalam sobie na rozleniwienie umysłu.

The most important thing with New Year’s resolution is the pressure – to let it go. Resolutions are our own decisions and our own actions and nobody checks us if we do them or not. Everybody can have a bad day when we don’t follow the new habits or we don’t go forward to achieve our goals – and that’s okay! There’s always tomorrow to start again.

Najważniejszą rzeczą przy postanowieniach jest presja, a w zasadzie jej odrzucanie. Postanowienia to nasze własne decyzje i działania, z których nikt nas nie rozlicza. Każdemu zdarza się dzień, kiedy pomija jakiś nowy nawyk czy wraca do starych przyzwyczajeń – i nie ma w tym nic złego! Następnego dnia może działać dalej, krok po kroku dążąc do celu.

I hope that this text helped you work on your new year’s resolutions and that it changes your point of view a little bit! Here we go with some inspo: (down below)

Mam nadzieję, że ten post pomógł Wam w rozpracowaniu Waszych postanowień albo dał na nie nowe spojrzenie! Poniżej garść obiecanych wcześniej linków:
Enjoy!

Good luck guys! I’m crossing fingers for you :)

Życzę Wam powodzenia i mocno trzymam za Was kciuki! :)

with love
Basia
read article

New Year’s resolutions – does it work?

Saturday, January 9, 2021
0 notes

Saturday, October 17, 2020 / , , , , , , ,

Being concentrated & staying focused


Two weeks ago I started my third year of studies, online. With the beginning of the first class I had a throwback to last semester, which was also online, and to my problems with concentration. I started to think about what I can do to be more concentrated during all the classes and stay as focused as possible to really take advantage of this online university. I knew I had to create a method which would help me to get into this mode of concentration and would decrease the possibility of being distracted by something around me. I decided to talk about this with one of my friends and today I’m going to share with you some ideas which can help you to concentrate easily!

Dwa tygodnie temu rozpoczęłam kolejny rok akademicki, zdalnie. Ledwo zaczęły się pierwsze zajęcia, przypomniałam sobie zeszły semestr, również przeprowadzony zdalnie, oraz jakość mojego skupienia – a raczej jego brak. Zaczęłam się zastanawiać, co zrobić, żeby tym razem lepiej wykorzystać czas wykładów i ćwiczeń online, aby później nie nadrabiać tego, co przegapiłam. Wiedziałam, że muszę sobie wypracować taką metodę, która pozwoli mi na koncentrację i zmniejszy ryzyko rozproszenia. Postanowiłam porozmawiać o tym z jedną z moich koleżanek, żeby zaczerpnąć trochę inspiracji. Dzisiaj dzielę się z Wami kilkoma sposobami, żeby ułatwić pracę czy naukę w skupieniu. 


I. Plan it and write it down.
I’m a huge fun of creating to do lists and writing down all the stuff that needs to be done, because it makes it easy to plan the whole day. A to do list can be done in two different ways – really detailed, so you write everything you have to do, for example number of pages of a book that you want to read or exact chapter you want to make notes for. Another way is this more general, which means that you write kind of a title like maths, mails, offerts… The way you write it depends on how many tasks you have to do, so you can choose the one which makes your plan clean and easy to understand! And also,checking things as done gives such a nice feeling of satisfaction!

1. Zaplanować i zapisać.
Jestem wielką fanką tworzenia list i zapisywania sobie rzeczy do zrobienia, a gdy mam taką listę, o wiele łatwiej jest mi się skupić i rozplanować to, co mam zrobić. Tworząc listę warto pomyśleć o tym, jak zapisać zadania do zrobienia – czy szczegółowo, wyznaczając chociażby konkretny temat do nauki albo ilość stron pracy do napisania, czy bardziej ogólnie, określając tylko dziedziny, takie jak matematyka, maile, oferty… Każda z form będzie się różnie sprawdzać w zależności od ilości zadań, dlatego polecam wypróbować obie. A późniejsze odhaczanie każdego punktu potrafi dać wiele satysfakcji! 


II. Designate time.
In the past I was trying to designate time for one every single task so on my to do list I marked exact hours when I wanted to study or to revise for exams but it didn’t work for me so I stopped doing it. What I can recommend is to put just an information for how long you want to do one thing, like for one hour or two hours. It works much better for me! Second thing which is important is to really stick to the time you give yourself for one task – first way to do it is by setting an alarm, especially if this thing can be finished in every moment. Another one is to have a watch, which gives a flexibility to finish your task earlier or a little bit later if you feel like you want to have it done properly.

2. Wyznaczyć czas.
Kiedyś wyznaczałam sobie dokładny czas na daną czynność i na mojej liście pojawiały się konkretne godziny, w jakich miałam się uczyć, ale różnie to wychodziło, więc ostatecznie zrezygnowałam z takiej metody. Teraz zdecydowanie częściej wyznaczam sobie samą liczbę godzin, co sprawdza się u mnie lepiej. Drugą ważną sprawą przy wyznaczaniu czasu jest jego egzekwowanie. Można sobie nastawić budzik, jeśli zadanie do wykonania jest możliwe do przerwania w dowolnej chwili. Można też pracować z zegarkiem w ręku i pilnować czasu, ale w bardziej elastyczny sposób – tak żeby w razie potrzeby go przekroczyć albo skończyć wcześniej. 


III. Take care of your space.
Clean space is a base – it’s almost impossible to work and stay focused with a total mess around you. When my desk needs to be cleaned up, first I tidy it up before starting my studying time. Well, there is something about a cleaned space that helps to concentrate more easily – having no material or mental distractions is the key.

3. Zadbać o przestrzeń.
Porządek to podstawa – z chaosem wokół siebie trudno jest skupić się na pracy. Zazwyczaj, gdy na moim biurku panuje bałagan, to najpierw zabieram się za sprzątanie, a dopiero potem siadam do swoich zadań. Coś w tym jest, że czysta i zadbana przestrzeń pomaga w skupieniu – brak rozpraszaczy odgrywa tu ważną rolę. 


IV. Distractors must go away.
Talking about distractions – it’s better not to have them around you while working. My biggest distractor is my phone. Even though I have all the notifications switched off, sometimes I still grab it to look for something an then I fall into all those conversations, messages and stuff. That’s why I try to put it somewhere so I won’t see it. Sometimes behind me, sometimes under a pillow and sometimes I in a different room. I think that it’s the best way to stay focused for a long long time!

4. Pozbyć się rozpraszaczy.
Mówiąc o rozpraszaczach – najlepiej się ich pozbyć na czas pracy. Moim największym rozpraszaczem jest telefon. Nawet jeśli mam wyłączone powiadomienia, to czasem sięgam po niego, żeby coś sprawdzić i od razu wpadam w wir odpowiadania na wiadomości… Dlatego staram się usunąć go z pola widzenia. Kładę go za mną na parapecie albo po drugiej stronie pokoju na komodzie, czasem chowam pod poduszką albo w ogóle wynoszę z pokoju. To chyba najlepszy sposób na porządne, głębokie skupienie! 


V. Having a goal.
Having a goal helps to get into working mode. No matter if there are any difficulties or if the task is really complicated or time consuming, the vision of having something done and reaching the goal can be really motivating! This goal can be created just for this day, like mark all the tasks as done, but also can be something for next couple of months or even years, like preparing for the final exam or writing a book by the end of the year.

5. Wyznaczyć cel.
Mając wyznaczony cel, znacznie łatwiej jest podjąć jakiekolwiek działanie. Niezależnie od trudności, poziomu skomplikowania czy czasochłonności zadania, perspektywa osiągnięcia celu potrafi być bardzo motywująca. To może być coś wyznaczonego tylko na dany dzień, albo na dalszą przyszłość, jak na przykład dobrze zdany egzamin końcowy, czy napisanie książki do końca roku. 

Working on a method that suits you is a process – for some people it is a very fast process, others need more time to do it. Personally, I’m still in this process of looking for the best method for me and sometimes I still have problems with staying focused, especially when I’m tired and or not in a mood to study, those days exist too! But I’m trying my best and still going on this way to finally achieve my goal.

Wypracowywanie metody skupienia podczas pracy czy nauki to proces – niektórym zajmuje on mniej, innym więcej czasu. Ja jestem jeszcze na drodze do wypracowania sobie najlepszego sposobu. Czasem nadal mam problemy ze skupieniem, zwłaszcza gdy jestem zmęczona albo po prostu nie mam nastroju do nauki – czasem i tak się zdarza! Ale staram się pracować i wytrwale dążyć do celu.

with love
Basia


read article

Being concentrated & staying focused

Saturday, October 17, 2020
0 notes

Saturday, May 30, 2020 / , , , , , ,

Cheering up


Sometimes my mood is like the weather outside the window – one day the sun is shining, another – it rains and sometimes it can be also very windy. When I’m not having a good day I’m trying to bring a little bit of sun and make myself smile. I decided to make a list of some of my favourite ways to make me happy and cheer me up during a long and cloudy day. Here we go!

Czasami moje samopoczucie potrafi się zmieniać podobnie jak pogoda za oknem – raz wychodzi słońce, raz pada deszcz, a czasem nawet zerwie się ostra wichura. Mając taki gorszy dzień szukam sposobów na przywrócenie słońca. Zebrałam listę rzeczy, które pomagają mi poprawić samopoczucie i postanowiłam się nią z Wami podzielić. W dzisiejszym poście znajdziecie parę moich sprawdzonych sposobów na wywołanie uśmiechu w gorszy dzień.


I. A moment for break.
First step is really simple – a break, even five minutes, with a cup of coffee or ginger tea. Moment to stop myself and to take a deep breath. Sometimes I like to look through the window, sometimes I like to close my eyes. Those couple minutes help me stop my running thoughts, create a plan for the day and to concentrate on the next task.

1. Chwila przerwy.
Pierwszy krok jest najprostszy – przerwa, nawet pięciominutowa, z filiżanką kawy albo naparem imbirowym. Chwila na zatrzymanie i głęboki oddech. Czasem lubię zamknąć oczy albo popatrzeć przez okno. Ta chwila pozwala mi na zatrzymanie gonitwy myśli, ułożenie planu i skoncentrowanie się na kolejnym zadaniu.

II. Change the activity.
When I do something for a very long time, for example I’m studying or working on a pc and I feel the tiredness which increases really fast, there’s a moment when I know that I need to change something. I really like cooking and baking so usually I go to the kitchen, open our fridge and think what I can make with products that we have. This change of activity helps me relax a little bit and refresh my mind while listening to a podcast or watching a video on YouTube.

2. Zmiana czynności.
Gdy przez dłuższy czas zajmuję się jedną rzeczą, na przykład uczę się do egzaminu lub pracuję przy biurku i czuję narastające zmęczenie, przychodzi taki moment, kiedy wiem, że muszę iść zrobić coś innego. Uwielbiam piec i gotować, więc najczęściej idę do kuchni, otwieram szafki i zastanawiam się, co mogę zrobić z tego, co mam pod ręką. Zmiana czynności wywołuje zmianę sposobu myślenia, co zapewnia mi chwilę odpoczynku przed kolejnym etapem nauki. Piekąc ciasto lub przygotowując lunch, lubię włączyć sobie jakiś podcast czy filmik na YouTubie, żeby skoncentrować się na czymś innym, przyjemniejszym i dać odpocząć umysłowi.

III. Time for passion
My passion is dance which helps me to escape from the reality to another world. I just put my favourite song and then forget about everything for those couple minutes.
Passion can be different for everybody – drawing, taking photos, playing the piano, running… No matter what it actually is, it’s a good idea to spend some time on doing it and to escape for a while.

3. Moment dla pasji.
Moją pasją jest taniec, który pozwala mi się oderwać od rzeczywistości, więc kiedy potrzebuję chwilowej ucieczki do innego świata, włączam ulubioną piosenkę i na te kilka minut staram się zapomnieć o wszystkim, co trudziło mój umysł.
Dla każdego pasja może być czymś innym – szydełkowaniem, bieganiem, grą na pianinie, rysowaniem, śpiewaniem… Niezależnie od tego, co to jest, warto poświęcić temu dłuższą chwilę i uciec myślami do innej rzeczywistości, przynajmniej na jakiś czas.

IV. Move.
Very often, after sitting next to my desk for a long time, I feel that my body need to move and stretch. I go for a walk to breathe deeply and relax my mind by listening to singing birds and looking at nature. Or roll up my matt and have a yoga session. Good amount of endorphins and the feeling of positive tiredness is already a good reason to smile!

4. Ruch.
Często po długim czasie siedzenia przy biurku czuję, że całe moje ciało zesztywniało, co tylko potęguje moje zmęczenie. W takich momentach lubię wyjść na spacer, pooddychać świeżym powietrzem i posłuchać śpiewających ptaków. Albo rozłożyć matę i poćwiczyć jogę. Porządna dawka endorfin i uczucie pozytywnego zmęczenia po wykonanej praktyce czy workoucie są wystarczającym powodem, żeby się uśmiechnąć!


V. Talks and closiness.
The last but not least way of making me smile is a talk with somebody. Sometimes it helps me let my feelings out, sometimes it helps me forget or distance myself from my emotions so they are not so strong anymore.
I am also lucky to have a fluffy kitty partner in my house, who always comes to cheer me up and lies next to me or just sits on my knees. His warmth and gentle purring makes me relaxed and calm.

5. Rozmowa i bliskość.
Ostatnim, a zarazem moim ulubionym sposobem na poprawę humoru jest rozmowa z bliską mi osobą. Czasem jest to rozmowa, która pozwala mi wyrzucić z siebie wszystkie negatywne emocje, czasem jest to rozmowa, która pozwala mi zapomnieć albo zdystansować się do własnych emocji.
Mam to szczęście, że jednym z domowników jest mój puszysty kot, który w trudnych chwilach przychodzi mnie pocieszyć, kładąc się obok mnie na poduszce albo rozciągając się na moich kolanach. Jego ciepło i delikatne mruczenie pozwala mi się szybko uspokoić i wyciszyć umysł.

I really like to call this list First Aid Kit and I always look at it when I feel like it’s not my day. Each one of those ways helps me cheer up. Sometimes just one of those things is enough and I’m already okay, sometimes I need to go through all of the steps to really feel good. The final effect is always the same – a smile.

Tę listę lubię nazywać Pierwszą Pomocą i zawsze po nią sięgam, gdy czuję, że wiszą nade mną ciężkie chmury smutku i negatywnych emocji. Każdy z tych sposobów pozwala mi przywrócić sobie dobre samopoczucie. Czasem wystarczy jedna z tych rzeczy, czasem robię wszystko po kolei. Ostateczny efekt jest zawsze taki sam – uśmiech.

I hope that this list will be an inspiration for you to create your own or to add some new things to what you already have.
Let me know in the comments what’s your favourite way to cheer you up!

Mam nadzieję, że ta lista będzie dla Was inspiracją do stworzenia własnej albo do dodania nowych sposobów do tej już istniejącej.
Dajcie znać w komentarzu, jakie Wy macie sposoby na poprawę samopoczucia!

with love
Basia
read article

Cheering up

Saturday, May 30, 2020
2 notes

Saturday, May 2, 2020 / , , , , ,

During those particular times

 

Four weeks ago I finished my obligatory quarantine after coming back from France, but even now my everyday life hasn’t changed a lot and I still spend more time at home. There were some days when I woke up very motivated to go through the whole day having all my tasks done. There were also some days when I was feeling like doing nothing and just lying on my bed or coach.

Cztery tygodnie temu zakończyła się moja obowiązkowa kwarantanna po powrocie z Francji. Mimo tego moja codzienność nie uległa wielkiej zmianie, bo nadal większość czasu spędzam w domu. Bywają dni, kiedy budzę się zmotywowana do działania i po kolei odhaczam zadania z mojej listy rzeczy do zrobienia, ale bywają też takie, kiedy nie jestem w stanie zabrać się za nawet najprostsze zadanie.

I’m a person who likes to analyse my feelings and emotions and to write down every thought that I have in my mind to better understand myself - so I sat with my notebook and wrote down all the stuff that was inside me.
I noticed some differences that appeared in my everyday life and I decided to talk about them with you guys.

Jestem osobą, która lubi wszystko analizować i rozpisywać swoje samopoczucie na czynniki pierwsze, dlatego usiadłam z moim notesem i zastanowiłam się nad ostatnimi czterema tygodniami. Zauważyłam kilka zmian, które zaszły w mojej codzienności i postanowiłam o tym z Wami porozmawiać. 

Motivation and productivity 

While spending a lot of time in my house I try to be as much productive as I can. But, as I already mentioned in the beginning, there are some days when I am very motivated to do all the stuff and I finish my day with every task marked as done, and there are some days when even the smallest task on my to do list is just too difficult to be done. Sometimes I was a little bit angry at myself because I couldn’t understand my laziness, but on the other hand it was a great opportunity to learn how to let myself be lazy and do nothing and just be proud of myself when I do even one thing from my to do list.
I decided to work on my plan of the day so I can find motivation and be more productive. As it’s quite a popular topic right now I found a lot of inspiration – you can find some nice links at the end of this text!
I already tried a couple of ways to stay productive and motivate myself and step by step I’m reaching my goal. 


Motywacja i produktywność 

Spędzając całe dnie w domu staram się wykorzystać każdy dzień jak najlepiej i jak najbardziej produktywnie. Jednak, tak jak napisałam na początku, jednego dnia potrafię obudzić się już zmotywowana i wyskakuję z łóżka zaraz po usłyszeniu budzika, a drugiego zabranie się za jakiekolwiek zadanie jest dla mnie ogromnym wyzwaniem. Czasem bywam zła na siebie, że nie zrobiłam wszystkiego, co chciałam, jednak z drugiej strony jest to dobra lekcja odpuszczania, pozwalania sobie na lenistwo i cieszenia się z nawet najmniejszych wykonanych zadań.
Postanowiłam popracować nad swoim planem dnia i znaleźć najlepszy sposób na tworzenie bloków czasowych i zadaniowych, dzięki czemu będę szła z rytmem dnia wykonując po kolei zaplanowane czynności. 
Jako że temat produktywności i motywacji jest dosyć popularny, znalazłam wiele inspiracji – na końcu znajdziecie kilka linków! 
Wypróbowałam parę sposobów planowania swojego dnia i małymi krokami zmierzam do osiągnięcia mojego celu produktywności i motywacji. 


New little habits 

As I have more time right now, I’m trying to introduce some new habits that will make my day a little bit more happy.
I started to open my window just after I wake up in the morning – it refreshes my room with a little bit of cold air and makes my senses even more sensitive, especially when I can smell the mown grass or listen to birds chirping and singing.
Aparat from this habit I also have a little tradition with my mum – a cup of coffee at 11AM. We sit together in the living room with our cups of fresh made coffee and have a small talk. Sometimes I imagine that we are sitting in one of my favourites cafés, sometimes I like to think that time stops for a while and I can enjoy my cup of coffee forever.
This moment when my mum asks me “would you like to have a coffee?” and then the sound of making it and the smell makes me feel excited like I am waiting for a package with the present of my dreams.
This is one of the best parts of my day. 



Nowe małe nawyki 

Mając więcej wolnego czasu niż zazwyczaj postanowiłam popracować nad nowymi nawykami, które w jakiś sposób umilają mi dzień. 
Zaczęłam otwierać okno zaraz po wstaniu – świeże, orzeźwiające powietrze, które wpływa do mojego pokoju, pozwala mi rozbudzić się i wyostrzyć zmysły, zwłaszcza jeśli mogę poczuć zapach skoszonej trawy lub usłyszeć ćwierkające ptaki.
Oprócz tego, razem z Mamą mamy tradycję picia kawy o jedenastej. Siadamy wspólnie w pokoju, każda z nas ze swoją filiżanką. Czasem lubię sobie wyobrazić, że siedzimy w jednej z moich ulubionych kawiarni, czasem lubię pomyśleć, że czas się zatrzymuje i mogę rozkoszować się smakiem świeżo zaparzonej kawy w nieskończoność. Ten moment, kiedy Mama zadaje mi pytanie „Masz ochotę na kawę?” i później, gdy słyszę syk z kawiarki i czuję ten aromatyczny zapach, jest jak oczekiwanie na przyjście paczki z wymarzonym prezentem.
Jest to jedna z moich ulubionych części dnia. 

No limits. 

It may seem that this situation and all the restrictions limit us to just one space physically, because we stay at home all the time, but it also traps us mentally. Actually I noticed that despite one space becomes closed, the other one has opened. Online coffee with a friend, watching movies on Netflix party with your besties, unlimited online lessons, courses, conferences, webinars or workshops easily available have become a good way to organise our day.
The distance or a difference between hours doesn’t matter anymore, the creativity of finding new ways to talk, see or meet has no limits, and the closeness, despite distance, can still be felt. 

Brak ograniczeń 

Mogłoby się wydawać, że obecna sytuacja i związane z nią restrykcje bardzo ograniczają naszą przestrzeń, zarówno tą fizyczną, jak i również życiową. Jednak zauważyłam, że mimo zamknięcia się jednej przestrzeni, otworzyła się inna, wirtualna, która dała nam jeszcze więcej możliwości. Kawa online z przyjaciółką, wspólne oglądanie filmów na Netflix Party, czy nieskończona ilość kursów, warsztatów, lekcji czy konferencji, które są na wyciągnięcie ręki, stały się jednym z ciekawszych umilaczy codzienności.
Odległość, czy nawet różnica stref czasowych, przestały mieć znaczenie. Kreatywność przy tworzeniu nowych sposobów by porozmawiać, zobaczyć się czy spotkać, nie zna granic, a bliskość, mimo dystansu, nadal może być odczuwalna. 

Uncertainty 

The feeling which I’ve learned how to live with because I’ve felt it all day and all night for weeks. Sometimes it was really difficult to be overcome, sometimes it was easy to be forgotten. The main source of this feeling was my Erasmus – I didn’t know and actually I still don’t if I can go back to France to just finish it as I wanted. Analysing and creating a lot of different scenarios, each one depending on different options, decisions and consequences, have become my permanent partner for every day.
Uncertainty is a feeling that we don’t like – as we live in a world, where we can find everything on the internet by taping a phrase in a browser and getting all the information we need, this situation which is really unsure pushes us out from our comfort zone of being certain about something.
During those four weeks I’ve understood that uncertainty will stay with me for a longer time that I thought, so it doesn’t make sense to fight with it, just accept and be okay with it. One day we will be more sure than we are now. 


Niepewność 

Uczucie, z którym nauczyłam się żyć, bo towarzyszyło mi od rana do wieczora, czasem silniej czasem słabiej dając się we znaki. Głównym źródłem mojej niepewności był Erasmus – nie wiedziałam i nadal nie jestem do końca pewna, czy będę mogła wrócić do Francji, czy nie. Analizowanie i tworzenie najróżniejszych scenariuszy, każdy zależny od innego czynnika, stały się codziennością. 
Niepewność to uczucie, którego nie lubię, bo żyję w czasach, kiedy mogę się czegoś dowiedzieć bardzo szybko – wystarczy, że wpiszę daną frazę w wyszukiwarkę i po chwili mam dostęp do szeregu stron oferujących mnóstwo informacji na dany temat.
Teraz tak nie jest i jedyne co mogę znaleźć to założenia, które niestety nie dadzą mi pewności, której tak bardzo potrzebuję.
W ciągu tych czterech tygodni zrozumiałam, że niepewność to uczucie, które będzie mi towarzyszyć jeszcze przez dłuższy czas, więc nie będę z nim walczyć, a raczej postaram się zaakceptować jego obecność każdego dnia. 

Letting go 

With the acceptance of uncertainty letting go has appeared – I stopped analysing all the stuff that I have no power over, I let myself be lazy when I felt like it and I stopped forcing myself to follow the plan of the day if I couldn’t motivate myself. Not every day must be perfect so I decided to stop putting so much pressure on myself and care more about my optimism by letting go and giving myself space to accept the way I spend my days. It’s not easy and I still need to work on it, but every single day I’m trying to make another step forward. 


Odpuszczanie

Wraz z zaakceptowaniem niepewności pojawiło się odpuszczanie – przestałam analizować to, na co nie mam wpływu, pozwalam sobie na lenistwo, kiedy brakuje mi motywacji do działania i przestałam kurczowo trzymać się planu dnia. Nie każdy dzień musiał być idealny, a ja postanowiłam nie nakładać na siebie presji i zadbać o swój optymizm, odpuszczając i dając sobie przestrzeń na zaakceptowanie mojej codzienności i sposobu działania. Nie przychodzi mi to łatwo, ale nadal się tego uczę, zmierzając małymi krokami do celu. 

This situation can have a big influence on our everyday life so it’s really important to let yourself feel what you feel, let go of all the stuff that is uncomfortable for us and believe in happy endings. Remember that we are together in this situation so we can together cheer ourselves up and be close to each other, even online. 

Obecna sytuacja może wywierać duży wpływ na nasze życie i codzienność. Ważne jest, by pozwolić sobie czuć, to co się czuje, odpuścić tam, gdzie powstają napięcia i wierzyć w pozytywne zakończenie. Pamiętajcie, że jesteśmy w tym wszyscy razem. Razem możemy się wspierać, dodawać otuchy i być blisko. 

Here you can find those links that I mentioned before. 
Poniżej kilka linków, o których mówiłam wcześniej.

I really hope that you’re all fine guys! Let me know in the comment below how you are doing, let’s talk together.

Mam nadzieję, że wszystko u Was w porządku – dajcie znać w komentarzu, co u Was słychać!


with love 
Basia 




read article

During those particular times

Saturday, May 2, 2020
2 notes
Subscribe to: Posts (Atom)
© Primineers. Design by FCD.